Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá kiếm
Calo và thông tin dinh dưỡng
quay/nướng lò
266
calokcal mỗi 100 g
Đạm29 g
Chất béo17 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 266 kcal —
- Chất đạm 29 g 57%
- Chất béo 17 g 22%
- Chất béo bão hòa 1,5 g 8%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 73,4 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 16,6 µg 83%
- Vitamin E 7,2 mg 48%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 9,8 mg 61%
- Axit pantothenic (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
Khoáng chất
- Canxi 5,5 mg 0%
- Sắt 0,53 mg 3%
- Magiê 34,1 mg 8%
- Phốt pho 200 mg 16%
- Kali 475 mg 10%
- Kẽm 0,78 mg 7%
- Đồng 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 122 µg 222%
- Iốt 9,3 µg 6%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 29 g | – | 17 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 14 g | – | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 43 g | – | 25 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 57 g | – | 34 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 72 g | – | 42 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá kiếm
100 g Cá kiếm có bao nhiêu calo?
100 g Cá kiếm có 266 kcal, gồm 29 g đạm, – carbohydrate và 17 g chất béo.
50 g Cá kiếm có bao nhiêu calo?
50 g Cá kiếm có 133 kcal, gồm 14 g đạm, – carbohydrate và 8,5 g chất béo.
150 g Cá kiếm có bao nhiêu calo?
150 g Cá kiếm có 399 kcal, gồm 43 g đạm, – carbohydrate và 25 g chất béo.
200 g Cá kiếm có bao nhiêu calo?
200 g Cá kiếm có 532 kcal, gồm 57 g đạm, – carbohydrate và 34 g chất béo.
250 g Cá kiếm có bao nhiêu calo?
250 g Cá kiếm có 665 kcal, gồm 72 g đạm, – carbohydrate và 42 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 26093 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
