Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá kiếm
Calo và thông tin dinh dưỡng
nướng lò hoặc nướng vỉ
172
calokcal mỗi 100 g
Đạm23 g
Carb0 g
Chất béo7,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 172 kcal —
- Chất đạm 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 7,9 g 10%
- Chất béo bão hòa 1,9 g 10%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 97 mg 4%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 25,4 µg 127%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Axit pantothenic (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Choline 77,5 mg 14%
Khoáng chất
- Canxi 6 mg 0%
- Sắt 0,45 mg 3%
- Magiê 35 mg 8%
- Phốt pho 304 mg 24%
- Kali 499 mg 11%
- Kẽm 0,78 mg 7%
- Đồng 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 68,5 µg 125%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 47 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 59 g | 0 g | 20 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá kiếm
100 g Cá kiếm có bao nhiêu calo?
100 g Cá kiếm có 172 kcal, gồm 24 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,9 g chất béo.
50 g Cá kiếm có bao nhiêu calo?
50 g Cá kiếm có 86 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 4 g chất béo.
150 g Cá kiếm có bao nhiêu calo?
150 g Cá kiếm có 258 kcal, gồm 35 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
200 g Cá kiếm có bao nhiêu calo?
200 g Cá kiếm có 344 kcal, gồm 47 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.
250 g Cá kiếm có bao nhiêu calo?
250 g Cá kiếm có 430 kcal, gồm 59 g đạm, 0 g carbohydrate và 20 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3076 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
