Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Beef and rice with soy-based sauce
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 178 kcal —
- Chất đạm 14 g 27%
- Carbohydrate 7,5 g 3%
- Chất béo 10 g 13%
- Chất béo bão hòa 2,3 g 11%
- Chất xơ 0,5 g 2%
- Đường 0,9 g —
- Natri 275 mg 12%
- Cholesterol 36 mg 12%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,9 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 18,9 µg 16%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
- Choline 49,8 mg 9%
Khoáng chất
- Canxi 18 mg 1%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Magiê 17 mg 4%
- Phốt pho 103 mg 8%
- Kali 181 mg 4%
- Kẽm 2,3 mg 21%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Selen 14,4 µg 26%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 14 g | 7,5 g | 10 g |
| 1 khẩu phần | 244 g | 434 | 33 g | 18 g | 25 g |
| 2 khẩu phần | 488 g | 869 | 66 g | 36 g | 50 g |
| ½ khẩu phần | 122 g | 217 | 17 g | 9,1 g | 13 g |
| 3 khẩu phần | 732 g | 1303 | 99 g | 55 g | 75 g |
| 4 khẩu phần | 976 g | 1737 | 133 g | 73 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6,8 g | 3,7 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 11 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 15 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 34 g | 19 g | 26 g |
Thực phẩm tương tự
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
Câu hỏi về Beef and rice with soy-based sauce
100 g Beef and rice with soy-based sauce có bao nhiêu calo?
100 g Beef and rice with soy-based sauce có 178 kcal, gồm 14 g đạm, 7,5 g carbohydrate và 10 g chất béo.
1 khẩu phần (244 g) Beef and rice with soy-based sauce có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (244 g) Beef and rice with soy-based sauce có 434 kcal, gồm 33 g đạm, 18 g carbohydrate và 25 g chất béo.
2 khẩu phần (488 g) Beef and rice with soy-based sauce có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (488 g) Beef and rice with soy-based sauce có 869 kcal, gồm 66 g đạm, 36 g carbohydrate và 50 g chất béo.
½ khẩu phần (122 g) Beef and rice with soy-based sauce có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (122 g) Beef and rice with soy-based sauce có 217 kcal, gồm 17 g đạm, 9,1 g carbohydrate và 13 g chất béo.
3 khẩu phần (732 g) Beef and rice with soy-based sauce có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (732 g) Beef and rice with soy-based sauce có 1303 kcal, gồm 99 g đạm, 55 g carbohydrate và 75 g chất béo.
4 khẩu phần (976 g) Beef and rice with soy-based sauce có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (976 g) Beef and rice with soy-based sauce có 1737 kcal, gồm 133 g đạm, 73 g carbohydrate và 100 g chất béo.
50 g Beef and rice with soy-based sauce có bao nhiêu calo?
50 g Beef and rice with soy-based sauce có 89 kcal, gồm 6,8 g đạm, 3,7 g carbohydrate và 5,1 g chất béo.
150 g Beef and rice with soy-based sauce có bao nhiêu calo?
150 g Beef and rice with soy-based sauce có 267 kcal, gồm 20 g đạm, 11 g carbohydrate và 15 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27213500 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
