Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce

Calo và thông tin dinh dưỡng

162
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb7,5 g
Chất béo9,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 162 kcal —
  • Chất đạm 12 g 24%
  • Carbohydrate 7,5 g 3%
  • Chất béo 9,2 g 12%
  • Chất béo bão hòa 1,5 g 8%
  • Chất xơ 0,5 g 2%
  • Đường 0,9 g —
  • Natri 395 mg 17%
  • Cholesterol 45 mg 15%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 1,9 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 18,3 µg 15%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folate (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 0,15 µg 6%
  • Choline 29,5 mg 5%

Khoáng chất

  • Canxi 20 mg 2%
  • Sắt 0,74 mg 4%
  • Magiê 18 mg 4%
  • Phốt pho 119 mg 10%
  • Kali 186 mg 4%
  • Kẽm 0,85 mg 8%
  • Đồng 0,06 mg 7%
  • Selen 11,3 µg 21%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g16212 g7,5 g9,2 g
1 khẩu phần244 g39529 g18 g23 g
2 khẩu phần488 g79158 g37 g45 g
½ khẩu phần122 g19815 g9,2 g11 g
3 khẩu phần732 g118688 g55 g67 g
4 khẩu phần976 g1581117 g73 g90 g
50 g50 g816 g3,8 g4,6 g
150 g150 g24318 g11 g14 g
200 g200 g32424 g15 g18 g
250 g250 g40530 g19 g23 g

Câu hỏi về Chicken or turkey and rice with soy-based sauce

100 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce có bao nhiêu calo?

100 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce có 162 kcal, gồm 12 g đạm, 7,5 g carbohydrate và 9,2 g chất béo.

1 khẩu phần (244 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (244 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce có 395 kcal, gồm 29 g đạm, 18 g carbohydrate và 23 g chất béo.

2 khẩu phần (488 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (488 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce có 791 kcal, gồm 58 g đạm, 37 g carbohydrate và 45 g chất béo.

½ khẩu phần (122 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (122 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce có 198 kcal, gồm 15 g đạm, 9,2 g carbohydrate và 11 g chất béo.

3 khẩu phần (732 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (732 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce có 1186 kcal, gồm 88 g đạm, 55 g carbohydrate và 67 g chất béo.

4 khẩu phần (976 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (976 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce có 1581 kcal, gồm 117 g đạm, 73 g carbohydrate và 90 g chất béo.

50 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce có bao nhiêu calo?

50 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce có 81 kcal, gồm 6 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.

150 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce có bao nhiêu calo?

150 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce có 243 kcal, gồm 18 g đạm, 11 g carbohydrate và 14 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 27243600 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ