Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Pork or ham with soy-based sauce
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 190 kcal —
- Chất đạm 15 g 30%
- Carbohydrate 2,9 g 1%
- Chất béo 13 g 16%
- Chất béo bão hòa 2,8 g 14%
- Chất xơ 0,5 g 2%
- Đường 1,1 g —
- Natri 341 mg 15%
- Cholesterol 39 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 22,2 µg 19%
- Thiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,33 mg 20%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Choline 51,1 mg 9%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 0,82 mg 5%
- Magiê 21 mg 5%
- Phốt pho 142 mg 11%
- Kali 295 mg 6%
- Kẽm 1,4 mg 12%
- Đồng 0,06 mg 6%
- Selen 17,4 µg 32%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2,9 g | 13 g |
| 1 khẩu phần | 244 g | 464 | 36 g | 7 g | 31 g |
| 2 khẩu phần | 488 g | 927 | 73 g | 14 g | 62 g |
| ½ khẩu phần | 122 g | 232 | 18 g | 3,5 g | 16 g |
| 3 khẩu phần | 732 g | 1391 | 109 g | 21 g | 93 g |
| 4 khẩu phần | 976 g | 1854 | 145 g | 28 g | 124 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7,4 g | 1,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7,1 g | 32 g |
Thực phẩm tương tự
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork and watercress with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Ham or pork with gravy160 kcal / 100 g
Câu hỏi về Pork or ham with soy-based sauce
100 g Pork or ham with soy-based sauce có bao nhiêu calo?
100 g Pork or ham with soy-based sauce có 190 kcal, gồm 15 g đạm, 2,9 g carbohydrate và 13 g chất béo.
1 khẩu phần (244 g) Pork or ham with soy-based sauce có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (244 g) Pork or ham with soy-based sauce có 464 kcal, gồm 36 g đạm, 7 g carbohydrate và 31 g chất béo.
2 khẩu phần (488 g) Pork or ham with soy-based sauce có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (488 g) Pork or ham with soy-based sauce có 927 kcal, gồm 73 g đạm, 14 g carbohydrate và 62 g chất béo.
½ khẩu phần (122 g) Pork or ham with soy-based sauce có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (122 g) Pork or ham with soy-based sauce có 232 kcal, gồm 18 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 16 g chất béo.
3 khẩu phần (732 g) Pork or ham with soy-based sauce có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (732 g) Pork or ham with soy-based sauce có 1391 kcal, gồm 109 g đạm, 21 g carbohydrate và 93 g chất béo.
4 khẩu phần (976 g) Pork or ham with soy-based sauce có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (976 g) Pork or ham with soy-based sauce có 1854 kcal, gồm 145 g đạm, 28 g carbohydrate và 124 g chất béo.
50 g Pork or ham with soy-based sauce có bao nhiêu calo?
50 g Pork or ham with soy-based sauce có 95 kcal, gồm 7,4 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
150 g Pork or ham with soy-based sauce có bao nhiêu calo?
150 g Pork or ham with soy-based sauce có 285 kcal, gồm 22 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 19 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27120150 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
