Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì nguyên cám
Calo và thông tin dinh dưỡng
trung bình
217
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,4 g
Carb42 g
Chất béo2,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 217 kcal —
- Chất đạm 9,4 g 19%
- Carbohydrate 42 g 15%
- Chất béo 2,5 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 2%
- Chất xơ 7 g 25%
- Đường 2,8 g —
- Natri 400 mg 17%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Axit pantothenic (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 6,3 µg 21%
- Folate (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 106 mg 8%
- Sắt 2,4 mg 13%
- Magiê 66 mg 16%
- Phốt pho 202 mg 16%
- Kali 253 mg 5%
- Kẽm 1,6 mg 15%
- Đồng 0,23 mg 26%
- Mangan 1,8 mg 76%
- Selen 7 µg 13%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9,4 g | 42 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4,7 g | 21 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14 g | 63 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 105 g | 6,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì nguyên cám lúa mì và lúa mạch đen234 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám với hạt có dầu229 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám vân hổnguyên cám238 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám lúa mì mịnnguyên cám, mịn233 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám lúa mì lên men tự nhiên235 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mì nguyên cám250 kcal / 100 g
- Bánh mì nâutrung bình207 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên cám322 kcal / 100 g
- Bột mì lức282 kcal / 100 g
- Bột mì nguyên cám320 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bánh mì nguyên cám
100 g Bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì nguyên cám có 217 kcal, gồm 9,4 g đạm, 42 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
50 g Bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì nguyên cám có 109 kcal, gồm 4,7 g đạm, 21 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
150 g Bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì nguyên cám có 326 kcal, gồm 14 g đạm, 63 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
200 g Bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
200 g Bánh mì nguyên cám có 434 kcal, gồm 19 g đạm, 84 g carbohydrate và 5 g chất béo.
250 g Bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
250 g Bánh mì nguyên cám có 543 kcal, gồm 24 g đạm, 105 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 11-981 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
