食卓にあるものを知ろう

Wheat gruel, water, wheat flakes, salt

カロリーと栄養成分

20
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物3.7 g
脂質0.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 20 kcal —
  • たんぱく質 0.7 g 1%
  • 炭水化物 3.7 g 1%
  • 脂質 0.1 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 0.6 g 2%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 202 mg 9%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.02 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.06 mg 0%
  • ビタミンK 0.16 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.31 mg 2%
  • ビタミンB6 0.01 mg 1%
  • 葉酸（ビタミンB9） 2.2 µg 1%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 5.4 mg 0%
  • 鉄 0.32 mg 2%
  • マグネシウム 7.3 mg 2%
  • リン 20.9 mg 2%
  • カリウム 27.6 mg 1%
  • 亜鉛 0.21 mg 2%
  • 銅 0.03 mg 3%
  • マンガン 0.25 mg 11%
  • セレン 0.64 µg 1%
  • ヨウ素 14.8 µg 10%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g200.7 g3.7 g0.1 g
50 g50 g100.3 g1.8 g0.1 g
150 g150 g301 g5.5 g0.2 g
200 g200 g401.3 g7.3 g0.3 g
250 g250 g501.7 g9.1 g0.3 g

Wheat gruel, water, wheat flakes, saltについてのよくある質問

Wheat gruel, water, wheat flakes, saltの100 gには何カロリーありますか？

Wheat gruel, water, wheat flakes, saltの100 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は3.7 g、脂質は0.1 gです。

Wheat gruel, water, wheat flakes, saltの50 gには何カロリーありますか？

Wheat gruel, water, wheat flakes, saltの50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0.1 gです。

Wheat gruel, water, wheat flakes, saltの150 gには何カロリーありますか？

Wheat gruel, water, wheat flakes, saltの150 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は5.5 g、脂質は0.2 gです。

Wheat gruel, water, wheat flakes, saltの200 gには何カロリーありますか？

Wheat gruel, water, wheat flakes, saltの200 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は7.3 g、脂質は0.3 gです。

Wheat gruel, water, wheat flakes, saltの250 gには何カロリーありますか？

Wheat gruel, water, wheat flakes, saltの250 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は9.1 g、脂質は0.3 gです。

出典：Fineli (Finland) 1287 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準