食卓にあるものを知ろう

Buckwheat porridge, water, salt

カロリーと栄養成分

62
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物12 g
脂質0.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 62 kcal —
  • たんぱく質 2.3 g 5%
  • 炭水化物 12 g 4%
  • 脂質 0.4 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
  • 食物繊維 1.1 g 4%
  • 糖類 0.1 g —
  • ナトリウム 196 mg 9%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.04 mg 0%
  • ビタミンK 1.3 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.54 mg 3%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 4.7 µg 1%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 7.2 mg 1%
  • 鉄 0.73 mg 4%
  • マグネシウム 34.2 mg 8%
  • リン 61.5 mg 5%
  • カリウム 88 mg 2%
  • 亜鉛 0.48 mg 4%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • マンガン 0.29 mg 13%
  • セレン 1 µg 2%
  • ヨウ素 13.5 µg 9%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g622.3 g12 g0.4 g
50 g50 g311.1 g5.8 g0.2 g
150 g150 g933.4 g17 g0.6 g
200 g200 g1244.5 g23 g0.8 g
250 g250 g1555.7 g29 g1 g

Buckwheat porridge, water, saltについてのよくある質問

Buckwheat porridge, water, saltの100 gには何カロリーありますか？

Buckwheat porridge, water, saltの100 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は12 g、脂質は0.4 gです。

Buckwheat porridge, water, saltの50 gには何カロリーありますか？

Buckwheat porridge, water, saltの50 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は5.8 g、脂質は0.2 gです。

Buckwheat porridge, water, saltの150 gには何カロリーありますか？

Buckwheat porridge, water, saltの150 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は17 g、脂質は0.6 gです。

Buckwheat porridge, water, saltの200 gには何カロリーありますか？

Buckwheat porridge, water, saltの200 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は23 g、脂質は0.8 gです。

Buckwheat porridge, water, saltの250 gには何カロリーありますか？

Buckwheat porridge, water, saltの250 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は29 g、脂質は1 gです。

出典：Fineli (Finland) 1544 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準