食卓にあるものを知ろう
Buckwheat porridge, milk, salt
カロリーと栄養成分
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物15 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 4.5 g —
- ナトリウム 215 mg 9%
- コレステロール 5.9 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10.6 µg 1%
- ビタミンC 0.65 mg 1%
- ビタミンD 0.92 µg 5%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.57 mg 4%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 6.9 µg 2%
- ビタミンB12 0.33 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 114 mg 9%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 40.8 mg 10%
- リン 138 mg 11%
- カリウム 217 mg 5%
- 亜鉛 0.81 mg 7%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 3.4 µg 6%
- ヨウ素 24.9 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 4.8 g | 15 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2.4 g | 7.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7.2 g | 22 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 9.6 g | 30 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 12 g | 37 g | 4.3 g |
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Buckwheat porridge, milk, saltについてのよくある質問
Buckwheat porridge, milk, saltの100 gには何カロリーありますか？
Buckwheat porridge, milk, saltの100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は15 g、脂質は1.7 gです。
Buckwheat porridge, milk, saltの50 gには何カロリーありますか？
Buckwheat porridge, milk, saltの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は7.4 g、脂質は0.9 gです。
Buckwheat porridge, milk, saltの150 gには何カロリーありますか？
Buckwheat porridge, milk, saltの150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は22 g、脂質は2.6 gです。
Buckwheat porridge, milk, saltの200 gには何カロリーありますか？
Buckwheat porridge, milk, saltの200 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は30 g、脂質は3.4 gです。
Buckwheat porridge, milk, saltの250 gには何カロリーありますか？
Buckwheat porridge, milk, saltの250 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は37 g、脂質は4.3 gです。
出典：Fineli (Finland) 1545 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
