食卓にあるものを知ろう

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt

カロリーと栄養成分

92
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物12 g
脂質2.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 92 kcal —
  • たんぱく質 4.6 g 9%
  • 炭水化物 12 g 4%
  • 脂質 2.4 g 3%
  • 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
  • 食物繊維 0.7 g 3%
  • 糖類 4.8 g —
  • ナトリウム 227 mg 10%
  • コレステロール 6.2 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 11.2 µg 1%
  • ビタミンC 0.69 mg 1%
  • ビタミンD 0.97 µg 5%
  • ビタミンE 0.14 mg 1%
  • ビタミンK 0.58 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
  • ビタミンB6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（ビタミンB9） 6.9 µg 2%
  • ビタミンB12 0.35 µg 15%

ミネラル

  • カルシウム 123 mg 9%
  • 鉄 0.64 mg 4%
  • マグネシウム 28.6 mg 7%
  • リン 147 mg 12%
  • カリウム 197 mg 4%
  • 亜鉛 0.85 mg 8%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • マンガン 0.53 mg 23%
  • セレン 4.2 µg 8%
  • ヨウ素 27.9 µg 19%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g924.6 g12 g2.4 g
50 g50 g462.3 g6.1 g1.2 g
150 g150 g1386.9 g18 g3.5 g
200 g200 g1849.2 g24 g4.7 g
250 g250 g23012 g30 g5.9 g

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, saltについてのよくある質問

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, saltの100 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, saltの100 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は12 g、脂質は2.4 gです。

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, saltの50 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, saltの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は6.1 g、脂質は1.2 gです。

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, saltの150 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, saltの150 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は18 g、脂質は3.5 gです。

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, saltの200 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, saltの200 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は24 g、脂質は4.7 gです。

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, saltの250 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, saltの250 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は30 g、脂質は5.9 gです。

出典：Fineli (Finland) 1514 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準