食卓にあるものを知ろう

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt

カロリーと栄養成分

48
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物7.3 g
脂質0.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 48 kcal —
  • たんぱく質 1.8 g 4%
  • 炭水化物 7.3 g 3%
  • 脂質 0.9 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
  • 食物繊維 1.1 g 4%
  • 糖類 0.2 g —
  • ナトリウム 188 mg 8%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.11 mg 1%
  • ビタミンK 0.26 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
  • ビタミンB6 0.02 mg 1%
  • 葉酸（ビタミンB9） 4.2 µg 1%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 10.6 mg 1%
  • 鉄 0.69 mg 4%
  • マグネシウム 20.5 mg 5%
  • リン 66.7 mg 5%
  • カリウム 58.7 mg 1%
  • 亜鉛 0.49 mg 4%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.59 mg 25%
  • セレン 1.6 µg 3%
  • ヨウ素 14.6 µg 10%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g481.8 g7.3 g0.9 g
50 g50 g240.9 g3.7 g0.5 g
150 g150 g722.7 g11 g1.4 g
200 g200 g963.6 g15 g1.8 g
250 g250 g1204.5 g18 g2.3 g

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, saltについてのよくある質問

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, saltの100 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, saltの100 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は7.3 g、脂質は0.9 gです。

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, saltの50 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, saltの50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は3.7 g、脂質は0.5 gです。

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, saltの150 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, saltの150 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は11 g、脂質は1.4 gです。

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, saltの200 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, saltの200 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は15 g、脂質は1.8 gです。

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, saltの250 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, saltの250 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は18 g、脂質は2.3 gです。

出典：Fineli (Finland) 29307 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準