食卓にあるものを知ろう
Oat gruel, oat flakes, water, salt
カロリーと栄養成分
14
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.5 g
炭水化物2.2 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 14 kcal —
- たんぱく質 0.5 g 1%
- 炭水化物 2.2 g 1%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 207 mg 9%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- ビタミンK 0.08 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.03 mg 0%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 1.2 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 5.7 mg 0%
- 鉄 0.18 mg 1%
- マグネシウム 5.5 mg 1%
- リン 17.9 mg 1%
- カリウム 15.6 mg 0%
- 亜鉛 0.13 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.15 mg 7%
- セレン 0.5 µg 1%
- ヨウ素 14 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.5 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0.8 g | 3.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1.3 g | 5.6 g | 0.7 g |
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Oat gruel, oat flakes, water, saltについてのよくある質問
Oat gruel, oat flakes, water, saltの100 gには何カロリーありますか？
Oat gruel, oat flakes, water, saltの100 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.3 gです。
Oat gruel, oat flakes, water, saltの50 gには何カロリーありますか？
Oat gruel, oat flakes, water, saltの50 gには7 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0.1 gです。
Oat gruel, oat flakes, water, saltの150 gには何カロリーありますか？
Oat gruel, oat flakes, water, saltの150 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.4 gです。
Oat gruel, oat flakes, water, saltの200 gには何カロリーありますか？
Oat gruel, oat flakes, water, saltの200 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.5 gです。
Oat gruel, oat flakes, water, saltの250 gには何カロリーありますか？
Oat gruel, oat flakes, water, saltの250 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は5.6 g、脂質は0.7 gです。
出典：Fineli (Finland) 1511 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
