食卓にあるものを知ろう
Graham porridge, water, salt
カロリーと栄養成分
61
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物11 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 61 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 177 mg 8%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.06 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 0.46 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.89 mg 6%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.6 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 9.1 mg 1%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 21.6 mg 5%
- リン 61.8 mg 5%
- カリウム 74.1 mg 2%
- 亜鉛 0.53 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.55 mg 24%
- セレン 1.4 µg 3%
- ヨウ素 12.3 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2.3 g | 11 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.1 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 3.4 g | 16 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 4.6 g | 22 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 5.7 g | 27 g | 1.1 g |
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Graham porridge, water, saltについてのよくある質問
Graham porridge, water, saltの100 gには何カロリーありますか？
Graham porridge, water, saltの100 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は11 g、脂質は0.4 gです。
Graham porridge, water, saltの50 gには何カロリーありますか？
Graham porridge, water, saltの50 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は5.5 g、脂質は0.2 gです。
Graham porridge, water, saltの150 gには何カロリーありますか？
Graham porridge, water, saltの150 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は16 g、脂質は0.7 gです。
Graham porridge, water, saltの200 gには何カロリーありますか？
Graham porridge, water, saltの200 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は22 g、脂質は0.9 gです。
Graham porridge, water, saltの250 gには何カロリーありますか？
Graham porridge, water, saltの250 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は27 g、脂質は1.1 gです。
出典：Fineli (Finland) 1266 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
