食卓にあるものを知ろう
Graham gruel, milk, salt
カロリーと栄養成分
68
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.9 g
炭水化物8.6 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 68 kcal —
- たんぱく質 3.9 g 8%
- 炭水化物 8.6 g 3%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 5.1 g —
- ナトリウム 244 mg 11%
- コレステロール 6.7 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12.1 µg 1%
- ビタミンC 0.74 mg 1%
- ビタミンD 1 µg 5%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.37 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 127 mg 10%
- 鉄 0.29 mg 2%
- マグネシウム 18.8 mg 4%
- リン 115 mg 9%
- カリウム 181 mg 4%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 3.3 µg 6%
- ヨウ素 27.6 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 3.9 g | 8.6 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.9 g | 4.3 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 5.8 g | 13 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 7.8 g | 17 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 9.7 g | 22 g | 4.3 g |
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Graham gruel, milk, saltについてのよくある質問
Graham gruel, milk, saltの100 gには何カロリーありますか？
Graham gruel, milk, saltの100 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は8.6 g、脂質は1.7 gです。
Graham gruel, milk, saltの50 gには何カロリーありますか？
Graham gruel, milk, saltの50 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0.9 gです。
Graham gruel, milk, saltの150 gには何カロリーありますか？
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Graham gruel, milk, saltの200 gには何カロリーありますか？
Graham gruel, milk, saltの200 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は17 g、脂質は3.4 gです。
Graham gruel, milk, saltの250 gには何カロリーありますか？
Graham gruel, milk, saltの250 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は22 g、脂質は4.3 gです。
出典：Fineli (Finland) 1265 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
