食卓にあるものを知ろう

Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt

カロリーと栄養成分

67
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物8.6 g
脂質1.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 67 kcal —
  • たんぱく質 3.8 g 8%
  • 炭水化物 8.6 g 3%
  • 脂質 1.7 g 2%
  • 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
  • 食物繊維 0.6 g 2%
  • 糖類 5 g —
  • ナトリウム 243 mg 11%
  • コレステロール 6.6 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 12 µg 1%
  • ビタミンC 0.74 mg 1%
  • ビタミンD 1 µg 5%
  • ビタミンE 0.09 mg 1%
  • ビタミンK 0.51 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.42 mg 3%
  • ビタミンB6 0.07 mg 4%
  • 葉酸（ビタミンB9） 5.3 µg 1%
  • ビタミンB12 0.37 µg 15%

ミネラル

  • カルシウム 127 mg 10%
  • 鉄 0.37 mg 2%
  • マグネシウム 18.7 mg 4%
  • リン 114 mg 9%
  • カリウム 183 mg 4%
  • 亜鉛 0.63 mg 6%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • マンガン 0.26 mg 11%
  • セレン 3.4 µg 6%
  • ヨウ素 29.1 µg 19%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g673.8 g8.6 g1.7 g
50 g50 g341.9 g4.3 g0.8 g
150 g150 g1015.7 g13 g2.5 g
200 g200 g1347.5 g17 g3.4 g
250 g250 g1689.4 g22 g4.2 g

Wheat gruel, milk, wheat flakes, saltについてのよくある質問

Wheat gruel, milk, wheat flakes, saltの100 gには何カロリーありますか？

Wheat gruel, milk, wheat flakes, saltの100 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は8.6 g、脂質は1.7 gです。

Wheat gruel, milk, wheat flakes, saltの50 gには何カロリーありますか？

Wheat gruel, milk, wheat flakes, saltの50 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0.8 gです。

Wheat gruel, milk, wheat flakes, saltの150 gには何カロリーありますか？

Wheat gruel, milk, wheat flakes, saltの150 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は13 g、脂質は2.5 gです。

Wheat gruel, milk, wheat flakes, saltの200 gには何カロリーありますか？

Wheat gruel, milk, wheat flakes, saltの200 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は17 g、脂質は3.4 gです。

Wheat gruel, milk, wheat flakes, saltの250 gには何カロリーありますか？

Wheat gruel, milk, wheat flakes, saltの250 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は22 g、脂質は4.2 gです。

出典：Fineli (Finland) 1286 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準