食卓にあるものを知ろう

Rye gruel, rye flakes, milk, salt

カロリーと栄養成分

65
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.7 g
炭水化物8.2 g
脂質1.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 65 kcal —
  • たんぱく質 3.7 g 7%
  • 炭水化物 8.2 g 3%
  • 脂質 1.7 g 2%
  • 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
  • 食物繊維 0.8 g 3%
  • 糖類 5.1 g —
  • ナトリウム 243 mg 11%
  • コレステロール 6.6 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 12.1 µg 1%
  • ビタミンC 0.74 mg 1%
  • ビタミンD 1 µg 5%
  • ビタミンE 0.06 mg 0%
  • ビタミンK 0.71 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.15 mg 1%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 6.2 µg 2%
  • ビタミンB12 0.37 µg 15%

ミネラル

  • カルシウム 127 mg 10%
  • 鉄 0.27 mg 2%
  • マグネシウム 18.4 mg 4%
  • リン 112 mg 9%
  • カリウム 184 mg 4%
  • 亜鉛 0.59 mg 5%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • マンガン 0.18 mg 8%
  • セレン 3.2 µg 6%
  • ヨウ素 28.5 µg 19%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g653.7 g8.2 g1.7 g
50 g50 g331.8 g4.1 g0.8 g
150 g150 g985.5 g12 g2.5 g
200 g200 g1307.3 g16 g3.4 g
250 g250 g1639.2 g21 g4.2 g

Rye gruel, rye flakes, milk, saltについてのよくある質問

Rye gruel, rye flakes, milk, saltの100 gには何カロリーありますか？

Rye gruel, rye flakes, milk, saltの100 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は8.2 g、脂質は1.7 gです。

Rye gruel, rye flakes, milk, saltの50 gには何カロリーありますか？

Rye gruel, rye flakes, milk, saltの50 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は4.1 g、脂質は0.8 gです。

Rye gruel, rye flakes, milk, saltの150 gには何カロリーありますか？

Rye gruel, rye flakes, milk, saltの150 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は12 g、脂質は2.5 gです。

Rye gruel, rye flakes, milk, saltの200 gには何カロリーありますか？

Rye gruel, rye flakes, milk, saltの200 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は16 g、脂質は3.4 gです。

Rye gruel, rye flakes, milk, saltの250 gには何カロリーありますか？

Rye gruel, rye flakes, milk, saltの250 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は21 g、脂質は4.2 gです。

出典：Fineli (Finland) 1025 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準