食卓にあるものを知ろう
Rye porridge, rye flakes, milk, salt
カロリーと栄養成分
72
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物9.5 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 72 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 9.5 g 3%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 5 g —
- ナトリウム 236 mg 10%
- コレステロール 6.4 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11.7 µg 1%
- ビタミンC 0.72 mg 1%
- ビタミンD 1 µg 5%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 0.87 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.16 mg 1%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 7.5 µg 2%
- ビタミンB12 0.36 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 124 mg 10%
- 鉄 0.37 mg 2%
- マグネシウム 21.2 mg 5%
- リン 117 mg 9%
- カリウム 192 mg 4%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 3.2 µg 6%
- ヨウ素 28.2 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3.8 g | 9.5 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.9 g | 4.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5.7 g | 14 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 7.6 g | 19 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 9.5 g | 24 g | 4.2 g |
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Rye porridge, rye flakes, milk, saltについてのよくある質問
Rye porridge, rye flakes, milk, saltの100 gには何カロリーありますか？
Rye porridge, rye flakes, milk, saltの100 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は9.5 g、脂質は1.7 gです。
Rye porridge, rye flakes, milk, saltの50 gには何カロリーありますか？
Rye porridge, rye flakes, milk, saltの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.8 gです。
Rye porridge, rye flakes, milk, saltの150 gには何カロリーありますか？
Rye porridge, rye flakes, milk, saltの150 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は14 g、脂質は2.5 gです。
Rye porridge, rye flakes, milk, saltの200 gには何カロリーありますか？
Rye porridge, rye flakes, milk, saltの200 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は19 g、脂質は3.4 gです。
Rye porridge, rye flakes, milk, saltの250 gには何カロリーありますか？
Rye porridge, rye flakes, milk, saltの250 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は24 g、脂質は4.2 gです。
出典：Fineli (Finland) 1027 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
