食卓にあるものを知ろう

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt

カロリーと栄養成分

83
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.2 g
炭水化物12 g
脂質1.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 83 kcal —
  • たんぱく質 4.2 g 8%
  • 炭水化物 12 g 4%
  • 脂質 1.7 g 2%
  • 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
  • 食物繊維 1.2 g 4%
  • 糖類 4.8 g —
  • ナトリウム 163 mg 7%
  • コレステロール 6.3 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 11.4 µg 1%
  • ビタミンC 0.7 mg 1%
  • ビタミンD 0.98 µg 5%
  • ビタミンE 0.15 mg 1%
  • ビタミンK 0.63 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.68 mg 4%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
  • ビタミンB12 0.35 µg 15%

ミネラル

  • カルシウム 121 mg 9%
  • 鉄 0.64 mg 4%
  • マグネシウム 24.2 mg 6%
  • リン 127 mg 10%
  • カリウム 198 mg 4%
  • 亜鉛 0.79 mg 7%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • マンガン 0.48 mg 21%
  • セレン 3.8 µg 7%
  • ヨウ素 25 µg 17%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g834.2 g12 g1.7 g
50 g50 g422.1 g5.8 g0.9 g
150 g150 g1256.3 g17 g2.6 g
200 g200 g1668.3 g23 g3.4 g
250 g250 g20810 g29 g4.3 g

Wheat porridge, milk, wheat flakes, saltについてのよくある質問

Wheat porridge, milk, wheat flakes, saltの100 gには何カロリーありますか？

Wheat porridge, milk, wheat flakes, saltの100 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は12 g、脂質は1.7 gです。

Wheat porridge, milk, wheat flakes, saltの50 gには何カロリーありますか？

Wheat porridge, milk, wheat flakes, saltの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は5.8 g、脂質は0.9 gです。

Wheat porridge, milk, wheat flakes, saltの150 gには何カロリーありますか？

Wheat porridge, milk, wheat flakes, saltの150 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は17 g、脂質は2.6 gです。

Wheat porridge, milk, wheat flakes, saltの200 gには何カロリーありますか？

Wheat porridge, milk, wheat flakes, saltの200 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は23 g、脂質は3.4 gです。

Wheat porridge, milk, wheat flakes, saltの250 gには何カロリーありますか？

Wheat porridge, milk, wheat flakes, saltの250 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は29 g、脂質は4.3 gです。

出典：Fineli (Finland) 1288 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準