食卓にあるものを知ろう
Mixed flake porridge, milk, salt
カロリーと栄養成分
81
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4 g
炭水化物11 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 81 kcal —
- たんぱく質 4 g 8%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 4.9 g —
- ナトリウム 229 mg 10%
- コレステロール 6.2 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11.4 µg 1%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0.98 µg 5%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0.88 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.35 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 121 mg 9%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 23.8 mg 6%
- リン 124 mg 10%
- カリウム 197 mg 4%
- 亜鉛 0.72 mg 7%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 3.5 µg 6%
- ヨウ素 28.1 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4 g | 11 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2 g | 5.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 6 g | 17 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 8.1 g | 22 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 10 g | 28 g | 4.4 g |
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Mixed flake porridge, milk, saltについてのよくある質問
Mixed flake porridge, milk, saltの100 gには何カロリーありますか？
Mixed flake porridge, milk, saltの100 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は11 g、脂質は1.8 gです。
Mixed flake porridge, milk, saltの50 gには何カロリーありますか？
Mixed flake porridge, milk, saltの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は5.6 g、脂質は0.9 gです。
Mixed flake porridge, milk, saltの150 gには何カロリーありますか？
Mixed flake porridge, milk, saltの150 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は17 g、脂質は2.6 gです。
Mixed flake porridge, milk, saltの200 gには何カロリーありますか？
Mixed flake porridge, milk, saltの200 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は22 g、脂質は3.5 gです。
Mixed flake porridge, milk, saltの250 gには何カロリーありますか？
Mixed flake porridge, milk, saltの250 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は28 g、脂質は4.4 gです。
出典：Fineli (Finland) 1030 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
