食卓にあるものを知ろう

Oat and rye porridge, water, salt

カロリーと栄養成分

42
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物7 g
脂質0.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 42 kcal —
  • たんぱく質 1.4 g 3%
  • 炭水化物 7 g 3%
  • 脂質 0.6 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
  • 食物繊維 1.2 g 4%
  • 糖類 0.2 g —
  • ナトリウム 188 mg 8%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.03 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.08 mg 1%
  • ビタミンK 0.5 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.09 mg 1%
  • ビタミンB6 0.03 mg 2%
  • 葉酸（ビタミンB9） 5.2 µg 1%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 8.5 mg 1%
  • 鉄 0.52 mg 3%
  • マグネシウム 16 mg 4%
  • リン 48.1 mg 4%
  • カリウム 54.4 mg 1%
  • 亜鉛 0.39 mg 4%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • マンガン 0.43 mg 19%
  • セレン 1.1 µg 2%
  • ヨウ素 14.6 µg 10%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g421.4 g7 g0.6 g
50 g50 g210.7 g3.5 g0.3 g
150 g150 g632.1 g11 g0.9 g
200 g200 g842.8 g14 g1.2 g
250 g250 g1053.5 g18 g1.5 g

Oat and rye porridge, water, saltについてのよくある質問

Oat and rye porridge, water, saltの100 gには何カロリーありますか？

Oat and rye porridge, water, saltの100 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は7 g、脂質は0.6 gです。

Oat and rye porridge, water, saltの50 gには何カロリーありますか？

Oat and rye porridge, water, saltの50 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.3 gです。

Oat and rye porridge, water, saltの150 gには何カロリーありますか？

Oat and rye porridge, water, saltの150 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は11 g、脂質は0.9 gです。

Oat and rye porridge, water, saltの200 gには何カロリーありますか？

Oat and rye porridge, water, saltの200 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は14 g、脂質は1.2 gです。

Oat and rye porridge, water, saltの250 gには何カロリーありますか？

Oat and rye porridge, water, saltの250 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は18 g、脂質は1.5 gです。

出典：Fineli (Finland) 34951 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準