食卓にあるものを知ろう

Rye porridge, rye flour, water, salt

カロリーと栄養成分

39
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物7.2 g
脂質0.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 39 kcal —
  • たんぱく質 1.2 g 2%
  • 炭水化物 7.2 g 3%
  • 脂質 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 1.7 g 6%
  • 糖類 0.2 g —
  • ナトリウム 189 mg 8%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.06 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.12 mg 1%
  • ビタミンK 0.72 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.02 mg 0%
  • ビタミンB6 0.02 mg 1%
  • 葉酸（ビタミンB9） 3.2 µg 1%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 7.7 mg 1%
  • 鉄 0.4 mg 2%
  • マグネシウム 11.9 mg 3%
  • リン 38.2 mg 3%
  • カリウム 54.2 mg 1%
  • 亜鉛 0.35 mg 3%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • マンガン 0.24 mg 11%
  • セレン 0.66 µg 1%
  • ヨウ素 12.7 µg 8%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g391.2 g7.2 g0.2 g
50 g50 g200.6 g3.6 g0.1 g
150 g150 g591.7 g11 g0.4 g
200 g200 g782.3 g14 g0.5 g
250 g250 g982.9 g18 g0.6 g

Rye porridge, rye flour, water, saltについてのよくある質問

Rye porridge, rye flour, water, saltの100 gには何カロリーありますか？

Rye porridge, rye flour, water, saltの100 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は7.2 g、脂質は0.2 gです。

Rye porridge, rye flour, water, saltの50 gには何カロリーありますか？

Rye porridge, rye flour, water, saltの50 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0.1 gです。

Rye porridge, rye flour, water, saltの150 gには何カロリーありますか？

Rye porridge, rye flour, water, saltの150 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は11 g、脂質は0.4 gです。

Rye porridge, rye flour, water, saltの200 gには何カロリーありますか？

Rye porridge, rye flour, water, saltの200 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は14 g、脂質は0.5 gです。

Rye porridge, rye flour, water, saltの250 gには何カロリーありますか？

Rye porridge, rye flour, water, saltの250 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は18 g、脂質は0.6 gです。

出典：Fineli (Finland) 1002 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準