食卓にあるものを知ろう

Rye potato porridge, water, salt

カロリーと栄養成分

47
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物9.9 g
脂質0.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 47 kcal —
  • たんぱく質 1.4 g 3%
  • 炭水化物 9.9 g 4%
  • 脂質 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 1.5 g 5%
  • 糖類 0.4 g —
  • ナトリウム 347 mg 15%
  • コレステロール 0.11 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.27 µg 0%
  • ビタミンC 3.6 mg 4%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.09 mg 1%
  • ビタミンK 0.81 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.23 mg 1%
  • ビタミンB6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（ビタミンB9） 10.3 µg 3%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 7.8 mg 1%
  • 鉄 0.49 mg 3%
  • マグネシウム 16 mg 4%
  • リン 39.7 mg 3%
  • カリウム 213 mg 5%
  • 亜鉛 0.33 mg 3%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.23 mg 10%
  • セレン 0.63 µg 1%
  • ヨウ素 23.1 µg 15%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g471.4 g9.9 g0.2 g
50 g50 g240.7 g5 g0.1 g
150 g150 g712.1 g15 g0.3 g
200 g200 g942.8 g20 g0.4 g
250 g250 g1183.5 g25 g0.5 g

Rye potato porridge, water, saltについてのよくある質問

Rye potato porridge, water, saltの100 gには何カロリーありますか？

Rye potato porridge, water, saltの100 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は9.9 g、脂質は0.2 gです。

Rye potato porridge, water, saltの50 gには何カロリーありますか？

Rye potato porridge, water, saltの50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は5 g、脂質は0.1 gです。

Rye potato porridge, water, saltの150 gには何カロリーありますか？

Rye potato porridge, water, saltの150 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は15 g、脂質は0.3 gです。

Rye potato porridge, water, saltの200 gには何カロリーありますか？

Rye potato porridge, water, saltの200 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は20 g、脂質は0.4 gです。

Rye potato porridge, water, saltの250 gには何カロリーありますか？

Rye potato porridge, water, saltの250 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は25 g、脂質は0.5 gです。

出典：Fineli (Finland) 1005 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準