食卓にあるものを知ろう

Rye porridge, rye flakes, water, salt

カロリーと栄養成分

34
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1 g
炭水化物6.1 g
脂質0.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 34 kcal —
  • たんぱく質 1 g 2%
  • 炭水化物 6.1 g 2%
  • 脂質 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 1.6 g 6%
  • 糖類 0.3 g —
  • ナトリウム 190 mg 8%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.06 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.05 mg 0%
  • ビタミンK 0.69 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.08 mg 1%
  • ビタミンB6 0.05 mg 3%
  • 葉酸（ビタミンB9） 5.9 µg 1%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 7.2 mg 1%
  • 鉄 0.41 mg 2%
  • マグネシウム 13 mg 3%
  • リン 34.3 mg 3%
  • カリウム 52.9 mg 1%
  • 亜鉛 0.31 mg 3%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • マンガン 0.32 mg 14%
  • セレン 0.64 µg 1%
  • ヨウ素 14.5 µg 10%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g341 g6.1 g0.2 g
50 g50 g170.5 g3 g0.1 g
150 g150 g511.5 g9.1 g0.4 g
200 g200 g682.1 g12 g0.5 g
250 g250 g852.6 g15 g0.6 g

Rye porridge, rye flakes, water, saltについてのよくある質問

Rye porridge, rye flakes, water, saltの100 gには何カロリーありますか？

Rye porridge, rye flakes, water, saltの100 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は6.1 g、脂質は0.2 gです。

Rye porridge, rye flakes, water, saltの50 gには何カロリーありますか？

Rye porridge, rye flakes, water, saltの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は3 g、脂質は0.1 gです。

Rye porridge, rye flakes, water, saltの150 gには何カロリーありますか？

Rye porridge, rye flakes, water, saltの150 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は9.1 g、脂質は0.4 gです。

Rye porridge, rye flakes, water, saltの200 gには何カロリーありますか？

Rye porridge, rye flakes, water, saltの200 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は12 g、脂質は0.5 gです。

Rye porridge, rye flakes, water, saltの250 gには何カロリーありますか？

Rye porridge, rye flakes, water, saltの250 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は15 g、脂質は0.6 gです。

出典：Fineli (Finland) 1026 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準