食卓にあるものを知ろう

Rye porridge, rye flour, milk, salt

カロリーと栄養成分

93
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物14 g
脂質1.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 93 kcal —
  • たんぱく質 4.3 g 9%
  • 炭水化物 14 g 5%
  • 脂質 1.7 g 2%
  • 飽和脂肪酸 1 g 5%
  • 食物繊維 2.1 g 7%
  • 糖類 4.8 g —
  • ナトリウム 219 mg 10%
  • コレステロール 6 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 10.9 µg 1%
  • ビタミンC 0.67 mg 1%
  • ビタミンD 0.94 µg 5%
  • ビタミンE 0.19 mg 1%
  • ビタミンK 1.2 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.12 mg 1%
  • ビタミンB6 0.07 mg 4%
  • 葉酸（ビタミンB9） 6.9 µg 2%
  • ビタミンB12 0.34 µg 14%

ミネラル

  • カルシウム 118 mg 9%
  • 鉄 0.56 mg 3%
  • マグネシウム 25.4 mg 6%
  • リン 133 mg 11%
  • カリウム 209 mg 4%
  • 亜鉛 0.83 mg 8%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.32 mg 14%
  • セレン 3.3 µg 6%
  • ヨウ素 25.4 µg 17%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g934.3 g14 g1.7 g
50 g50 g472.1 g6.8 g0.8 g
150 g150 g1406.4 g21 g2.5 g
200 g200 g1868.6 g27 g3.4 g
250 g250 g23311 g34 g4.2 g

Rye porridge, rye flour, milk, saltについてのよくある質問

Rye porridge, rye flour, milk, saltの100 gには何カロリーありますか？

Rye porridge, rye flour, milk, saltの100 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は14 g、脂質は1.7 gです。

Rye porridge, rye flour, milk, saltの50 gには何カロリーありますか？

Rye porridge, rye flour, milk, saltの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は6.8 g、脂質は0.8 gです。

Rye porridge, rye flour, milk, saltの150 gには何カロリーありますか？

Rye porridge, rye flour, milk, saltの150 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は21 g、脂質は2.5 gです。

Rye porridge, rye flour, milk, saltの200 gには何カロリーありますか？

Rye porridge, rye flour, milk, saltの200 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は27 g、脂質は3.4 gです。

Rye porridge, rye flour, milk, saltの250 gには何カロリーありますか？

Rye porridge, rye flour, milk, saltの250 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は34 g、脂質は4.2 gです。

出典：Fineli (Finland) 1003 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準