食卓にあるものを知ろう
Oat gruel, oat flakes, milk, salt
カロリーと栄養成分
63
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.7 g
炭水化物7.3 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 63 kcal —
- たんぱく質 3.7 g 7%
- 炭水化物 7.3 g 3%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 5.2 g —
- ナトリウム 250 mg 11%
- コレステロール 6.8 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12.3 µg 1%
- ビタミンC 0.76 mg 1%
- ビタミンD 1.1 µg 5%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 0.43 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.14 mg 1%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 4.4 µg 1%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
ミネラル
- カルシウム 130 mg 10%
- 鉄 0.23 mg 1%
- マグネシウム 17.2 mg 4%
- リン 114 mg 9%
- カリウム 175 mg 4%
- 亜鉛 0.57 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 3.4 µg 6%
- ヨウ素 28.7 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3.7 g | 7.3 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.9 g | 3.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5.6 g | 11 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7.4 g | 15 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 9.3 g | 18 g | 4.7 g |
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Oat gruel, oat flakes, milk, saltについてのよくある質問
Oat gruel, oat flakes, milk, saltの100 gには何カロリーありますか？
Oat gruel, oat flakes, milk, saltの100 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は7.3 g、脂質は1.9 gです。
Oat gruel, oat flakes, milk, saltの50 gには何カロリーありますか？
Oat gruel, oat flakes, milk, saltの50 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は3.7 g、脂質は0.9 gです。
Oat gruel, oat flakes, milk, saltの150 gには何カロリーありますか？
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Oat gruel, oat flakes, milk, saltの200 gには何カロリーありますか？
Oat gruel, oat flakes, milk, saltの200 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は15 g、脂質は3.7 gです。
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Oat gruel, oat flakes, milk, saltの250 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は18 g、脂質は4.7 gです。
出典：Fineli (Finland) 1512 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
