食卓にあるものを知ろう
Buckwheat gruel, milk, salt
カロリーと栄養成分
74
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.1 g
炭水化物9.9 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 74 kcal —
- たんぱく質 4.1 g 8%
- 炭水化物 9.9 g 4%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 5.1 g —
- ナトリウム 250 mg 11%
- コレステロール 6.8 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12.3 µg 1%
- ビタミンC 0.76 mg 1%
- ビタミンD 1.1 µg 5%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- ビタミンK 0.9 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.33 mg 2%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.1 µg 1%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
ミネラル
- カルシウム 130 mg 10%
- 鉄 0.36 mg 2%
- マグネシウム 26.1 mg 6%
- リン 122 mg 10%
- カリウム 196 mg 4%
- 亜鉛 0.64 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 3.3 µg 6%
- ヨウ素 28.4 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.1 g | 9.9 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6.2 g | 15 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8.3 g | 20 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 25 g | 4.4 g |
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Buckwheat gruel, milk, saltについてのよくある質問
Buckwheat gruel, milk, saltの100 gには何カロリーありますか？
Buckwheat gruel, milk, saltの100 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は9.9 g、脂質は1.8 gです。
Buckwheat gruel, milk, saltの50 gには何カロリーありますか？
Buckwheat gruel, milk, saltの50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は5 g、脂質は0.9 gです。
Buckwheat gruel, milk, saltの150 gには何カロリーありますか？
Buckwheat gruel, milk, saltの150 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は15 g、脂質は2.6 gです。
Buckwheat gruel, milk, saltの200 gには何カロリーありますか？
Buckwheat gruel, milk, saltの200 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は20 g、脂質は3.5 gです。
Buckwheat gruel, milk, saltの250 gには何カロリーありますか？
Buckwheat gruel, milk, saltの250 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は25 g、脂質は4.4 gです。
出典：Fineli (Finland) 1543 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
