食卓にあるものを知ろう

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt

カロリーと栄養成分

50
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物6.9 g
脂質1.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 50 kcal —
  • たんぱく質 1.8 g 4%
  • 炭水化物 6.9 g 2%
  • 脂質 1.4 g 2%
  • 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
  • 食物繊維 0.8 g 3%
  • 糖類 0.2 g —
  • ナトリウム 189 mg 8%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.08 µg 0%
  • ビタミンC 0.01 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.24 mg 2%
  • ビタミンK 0.49 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.13 mg 1%
  • ビタミンB6 0.02 mg 1%
  • 葉酸（ビタミンB9） 4.2 µg 1%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 10.7 mg 1%
  • 鉄 0.65 mg 4%
  • マグネシウム 21.7 mg 5%
  • リン 65 mg 5%
  • カリウム 57.4 mg 1%
  • 亜鉛 0.49 mg 4%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.51 mg 22%
  • セレン 1.6 µg 3%
  • ヨウ素 14.4 µg 10%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g501.8 g6.9 g1.4 g
50 g50 g250.9 g3.4 g0.7 g
150 g150 g752.7 g10 g2.1 g
200 g200 g1003.7 g14 g2.8 g
250 g250 g1254.6 g17 g3.5 g

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, saltについてのよくある質問

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, saltの100 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, saltの100 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は6.9 g、脂質は1.4 gです。

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, saltの50 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, saltの50 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.7 gです。

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, saltの150 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, saltの150 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は10 g、脂質は2.1 gです。

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, saltの200 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, saltの200 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は14 g、脂質は2.8 gです。

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, saltの250 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, saltの250 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は17 g、脂質は3.5 gです。

出典：Fineli (Finland) 34686 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準