食卓にあるものを知ろう
Oat porridge, oat flakes, water, without salt
カロリーと栄養成分
48
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.7 g
炭水化物7.6 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 48 kcal —
- たんぱく質 1.7 g 3%
- 炭水化物 7.6 g 3%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 1.1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0.27 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 4.1 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 8.8 mg 1%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 17.9 mg 4%
- リン 59.4 mg 5%
- カリウム 52.3 mg 1%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.52 mg 23%
- セレン 1.6 µg 3%
- ヨウ素 2.5 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1.7 g | 7.6 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.9 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2.6 g | 11 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3.4 g | 15 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4.3 g | 19 g | 2.3 g |
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Oat porridge, oat flakes, water, without saltについてのよくある質問
Oat porridge, oat flakes, water, without saltの100 gには何カロリーありますか？
Oat porridge, oat flakes, water, without saltの100 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は7.6 g、脂質は0.9 gです。
Oat porridge, oat flakes, water, without saltの50 gには何カロリーありますか？
Oat porridge, oat flakes, water, without saltの50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.5 gです。
Oat porridge, oat flakes, water, without saltの150 gには何カロリーありますか？
Oat porridge, oat flakes, water, without saltの150 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は11 g、脂質は1.4 gです。
Oat porridge, oat flakes, water, without saltの200 gには何カロリーありますか？
Oat porridge, oat flakes, water, without saltの200 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は15 g、脂質は1.8 gです。
Oat porridge, oat flakes, water, without saltの250 gには何カロリーありますか？
Oat porridge, oat flakes, water, without saltの250 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は19 g、脂質は2.3 gです。
出典：Fineli (Finland) 1561 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
