食卓にあるものを知ろう
Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt
カロリーと栄養成分
65
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物6.7 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 65 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 6.7 g 2%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 197 mg 9%
- コレステロール 34.2 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22.8 µg 3%
- ビタミンC 1.3 mg 1%
- ビタミンD 0.21 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 0.51 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.23 mg 1%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 9.6 µg 2%
- ビタミンB12 0.21 µg 9%
ミネラル
- カルシウム 13.1 mg 1%
- 鉄 0.85 mg 5%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 55.2 mg 4%
- カリウム 120 mg 3%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.31 mg 13%
- セレン 3.8 µg 7%
- ヨウ素 17.1 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2.2 g | 6.7 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.1 g | 3.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 3.4 g | 10 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 4.5 g | 13 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 5.6 g | 17 g | 7.5 g |
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Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, saltについてのよくある質問
Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, saltの100 gには何カロリーありますか？
Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, saltの100 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は6.7 g、脂質は3 gです。
Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, saltの50 gには何カロリーありますか？
Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, saltの50 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は3.4 g、脂質は1.5 gです。
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Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, saltの200 gには何カロリーありますか？
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Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, saltの250 gには何カロリーありますか？
Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, saltの250 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は17 g、脂質は7.5 gです。
出典：Fineli (Finland) 34494 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
