食卓にあるものを知ろう
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt
カロリーと栄養成分
73
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物10 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 73 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 21.2 mg 1%
- コレステロール 3.2 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5.8 µg 1%
- ビタミンC 0.36 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 0.44 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.16 mg 1%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.7 µg 1%
- ビタミンB12 0.18 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 68 mg 5%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 24.1 mg 6%
- リン 107 mg 9%
- カリウム 129 mg 3%
- 亜鉛 0.68 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.54 mg 24%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 9.6 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 3.3 g | 10 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1.6 g | 5.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 4.9 g | 15 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 6.6 g | 21 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 8.2 g | 26 g | 4.3 g |
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Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without saltについてのよくある質問
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without saltの100 gには何カロリーありますか？
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without saltの100 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は10 g、脂質は1.7 gです。
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Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without saltの250 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は26 g、脂質は4.3 gです。
出典：Fineli (Finland) 34887 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
