食卓にあるものを知ろう

Semolina porridge, milk, salt

カロリーと栄養成分

80
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.1 g
炭水化物12 g
脂質1.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 80 kcal —
  • たんぱく質 4.1 g 8%
  • 炭水化物 12 g 4%
  • 脂質 1.6 g 2%
  • 飽和脂肪酸 1 g 5%
  • 食物繊維 0.4 g 1%
  • 糖類 4.8 g —
  • ナトリウム 230 mg 10%
  • コレステロール 6.3 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 11.4 µg 1%
  • ビタミンC 0.7 mg 1%
  • ビタミンD 0.98 µg 5%
  • ビタミンE 0.05 mg 0%
  • ビタミンK 0.44 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.21 mg 1%
  • ビタミンB6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（ビタミンB9） 6.2 µg 2%
  • ビタミンB12 0.35 µg 15%

ミネラル

  • カルシウム 120 mg 9%
  • 鉄 0.19 mg 1%
  • マグネシウム 13.3 mg 3%
  • リン 99.3 mg 8%
  • カリウム 164 mg 3%
  • 亜鉛 0.49 mg 4%
  • 銅 0.03 mg 4%
  • マンガン 0.07 mg 3%
  • セレン 3.6 µg 6%
  • ヨウ素 26.4 µg 18%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g804.1 g12 g1.6 g
50 g50 g402 g5.9 g0.8 g
150 g150 g1206.1 g18 g2.4 g
200 g200 g1608.2 g24 g3.2 g
250 g250 g20010 g30 g4 g

Semolina porridge, milk, saltについてのよくある質問

Semolina porridge, milk, saltの100 gには何カロリーありますか？

Semolina porridge, milk, saltの100 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は12 g、脂質は1.6 gです。

Semolina porridge, milk, saltの50 gには何カロリーありますか？

Semolina porridge, milk, saltの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は5.9 g、脂質は0.8 gです。

Semolina porridge, milk, saltの150 gには何カロリーありますか？

Semolina porridge, milk, saltの150 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は18 g、脂質は2.4 gです。

Semolina porridge, milk, saltの200 gには何カロリーありますか？

Semolina porridge, milk, saltの200 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は24 g、脂質は3.2 gです。

Semolina porridge, milk, saltの250 gには何カロリーありますか？

Semolina porridge, milk, saltの250 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は30 g、脂質は4 gです。

出典：Fineli (Finland) 1277 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準