食卓にあるものを知ろう

Semolina porridge, whole grain semolina, milk

カロリーと栄養成分

79
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.1 g
炭水化物11 g
脂質1.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 79 kcal —
  • たんぱく質 4.1 g 8%
  • 炭水化物 11 g 4%
  • 脂質 1.6 g 2%
  • 飽和脂肪酸 1 g 5%
  • 食物繊維 0.6 g 2%
  • 糖類 4.8 g —
  • ナトリウム 230 mg 10%
  • コレステロール 6.3 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 11.4 µg 1%
  • ビタミンC 0.7 mg 1%
  • ビタミンD 0.98 µg 5%
  • ビタミンE 0.05 mg 0%
  • ビタミンK 0.62 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.21 mg 1%
  • ビタミンB6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 6.2 µg 2%
  • ビタミンB12 0.35 µg 15%

ミネラル

  • カルシウム 121 mg 9%
  • 鉄 0.19 mg 1%
  • マグネシウム 25.3 mg 6%
  • リン 128 mg 10%
  • カリウム 191 mg 4%
  • 亜鉛 0.81 mg 7%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • マンガン 0.42 mg 18%
  • セレン 3.6 µg 6%
  • ヨウ素 26.4 µg 18%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g794.1 g11 g1.6 g
50 g50 g402 g5.7 g0.8 g
150 g150 g1196.1 g17 g2.4 g
200 g200 g1588.2 g23 g3.2 g
250 g250 g19810 g29 g4 g

Semolina porridge, whole grain semolina, milkについてのよくある質問

Semolina porridge, whole grain semolina, milkの100 gには何カロリーありますか？

Semolina porridge, whole grain semolina, milkの100 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は11 g、脂質は1.6 gです。

Semolina porridge, whole grain semolina, milkの50 gには何カロリーありますか？

Semolina porridge, whole grain semolina, milkの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は5.7 g、脂質は0.8 gです。

Semolina porridge, whole grain semolina, milkの150 gには何カロリーありますか？

Semolina porridge, whole grain semolina, milkの150 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は17 g、脂質は2.4 gです。

Semolina porridge, whole grain semolina, milkの200 gには何カロリーありますか？

Semolina porridge, whole grain semolina, milkの200 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は23 g、脂質は3.2 gです。

Semolina porridge, whole grain semolina, milkの250 gには何カロリーありますか？

Semolina porridge, whole grain semolina, milkの250 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は29 g、脂質は4 gです。

出典：Fineli (Finland) 1285 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準