食卓にあるものを知ろう

Semolina gruel, whole grain semolina, milk

カロリーと栄養成分

64
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.7 g
炭水化物8.1 g
脂質1.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 64 kcal —
  • たんぱく質 3.7 g 7%
  • 炭水化物 8.1 g 3%
  • 脂質 1.6 g 2%
  • 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
  • 食物繊維 0.3 g 1%
  • 糖類 5.1 g —
  • ナトリウム 246 mg 11%
  • コレステロール 6.7 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 12.2 µg 1%
  • ビタミンC 0.75 mg 1%
  • ビタミンD 1 µg 5%
  • ビタミンE 0.04 mg 0%
  • ビタミンK 0.48 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.16 mg 1%
  • ビタミンB6 0.07 mg 4%
  • 葉酸（ビタミンB9） 4.7 µg 1%
  • ビタミンB12 0.38 µg 16%

ミネラル

  • カルシウム 128 mg 10%
  • 鉄 0.12 mg 1%
  • マグネシウム 18.3 mg 4%
  • リン 113 mg 9%
  • カリウム 178 mg 4%
  • 亜鉛 0.62 mg 6%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • マンガン 0.2 mg 9%
  • セレン 3.3 µg 6%
  • ヨウ素 27.8 µg 19%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g643.7 g8.1 g1.6 g
50 g50 g321.8 g4.1 g0.8 g
150 g150 g965.5 g12 g2.4 g
200 g200 g1287.4 g16 g3.3 g
250 g250 g1609.2 g20 g4.1 g

Semolina gruel, whole grain semolina, milkについてのよくある質問

Semolina gruel, whole grain semolina, milkの100 gには何カロリーありますか？

Semolina gruel, whole grain semolina, milkの100 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は8.1 g、脂質は1.6 gです。

Semolina gruel, whole grain semolina, milkの50 gには何カロリーありますか？

Semolina gruel, whole grain semolina, milkの50 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は4.1 g、脂質は0.8 gです。

Semolina gruel, whole grain semolina, milkの150 gには何カロリーありますか？

Semolina gruel, whole grain semolina, milkの150 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は12 g、脂質は2.4 gです。

Semolina gruel, whole grain semolina, milkの200 gには何カロリーありますか？

Semolina gruel, whole grain semolina, milkの200 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は16 g、脂質は3.3 gです。

Semolina gruel, whole grain semolina, milkの250 gには何カロリーありますか？

Semolina gruel, whole grain semolina, milkの250 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は20 g、脂質は4.1 gです。

出典：Fineli (Finland) 1283 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準