食卓にあるものを知ろう
仔牛のロイン
カロリーと栄養成分
赤身と脂身（分離可能）、生
177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0.1 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 177 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 98 mg 4%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.7 µg 9%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.6 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2.5 µg 103%
- コリン 98.9 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.84 mg 5%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 241 mg 5%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 16.2 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0.1 g | 10 g |
| 1食分 | 113 g | 200 | 23 g | 0.1 g | 11 g |
| 2食分 | 226 g | 400 | 45 g | 0.2 g | 23 g |
| ½食分 | 56.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3食分 | 339 g | 600 | 68 g | 0.2 g | 34 g |
| 4食分 | 452 g | 800 | 91 g | 0.3 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0.1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0.1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0.2 g | 25 g |
仔牛のロインについてのよくある質問
仔牛のロインの100 gには何カロリーありますか？
仔牛のロインの100 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.1 g、脂質は10 gです。
仔牛のロインの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
仔牛のロインの1食分 (113 g)には200 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.1 g、脂質は11 gです。
仔牛のロインの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
仔牛のロインの2食分 (226 g)には400 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0.2 g、脂質は23 gです。
仔牛のロインの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
仔牛のロインの½食分 (56.5 g)には100 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
仔牛のロインの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
仔牛のロインの3食分 (339 g)には600 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0.2 g、脂質は34 gです。
仔牛のロインの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
仔牛のロインの4食分 (452 g)には800 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0.3 g、脂質は46 gです。
仔牛のロインの50 gには何カロリーありますか？
仔牛のロインの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
仔牛のロインの150 gには何カロリーありますか？
仔牛のロインの150 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0.1 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 173823 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
