食卓にあるものを知ろう
仔牛のロイン
カロリーと栄養成分
赤身と脂身（分離可能）、調理済み、ロースト
217
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 217 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.3 g 26%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 93 mg 4%
- コレステロール 103 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- ビタミンK 5.5 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 55%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 1.2 µg 52%
- コリン 99.7 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.87 mg 5%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 212 mg 17%
- カリウム 325 mg 7%
- 亜鉛 3 mg 28%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 11 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 369 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 42.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3食分 | 255 g | 553 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 4食分 | 340 g | 738 | 84 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
仔牛のロインについてのよくある質問
仔牛のロインの100 gには何カロリーありますか？
仔牛のロインの100 gには217 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
仔牛のロインの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
仔牛のロインの1食分 (85 g)には184 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
仔牛のロインの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
仔牛のロインの2食分 (170 g)には369 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
仔牛のロインの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
仔牛のロインの½食分 (42.5 g)には92 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
仔牛のロインの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
仔牛のロインの3食分 (255 g)には553 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
仔牛のロインの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
仔牛のロインの4食分 (340 g)には738 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
仔牛のロインの50 gには何カロリーありますか？
仔牛のロインの50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
仔牛のロインの150 gには何カロリーありますか？
仔牛のロインの150 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 173825 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
