食卓にあるものを知ろう
仔牛のロイン
カロリーと栄養成分
赤身と脂身（分離可能）、調理済み、煮込み
284
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 284 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 6.7 g 34%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 80 mg 3%
- コレステロール 118 mg 39%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- ビタミンK 7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.79 mg 16%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
- コリン 114 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 13.2 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 85 g | 241 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 2食分 | 170 g | 483 | 51 g | 0 g | 29 g |
| ½食分 | 42.5 g | 121 | 13 g | 0 g | 7.3 g |
| 3食分 | 255 g | 724 | 77 g | 0 g | 44 g |
| 4食分 | 340 g | 966 | 103 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 45 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 60 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 76 g | 0 g | 43 g |
仔牛のロインについてのよくある質問
仔牛のロインの100 gには何カロリーありますか？
仔牛のロインの100 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
仔牛のロインの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
仔牛のロインの1食分 (85 g)には241 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
仔牛のロインの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
仔牛のロインの2食分 (170 g)には483 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
仔牛のロインの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
仔牛のロインの½食分 (42.5 g)には121 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
仔牛のロインの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
仔牛のロインの3食分 (255 g)には724 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
仔牛のロインの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
仔牛のロインの4食分 (340 g)には966 kcalが含まれ、たんぱく質は103 g、炭水化物は0 g、脂質は59 gです。
仔牛のロインの50 gには何カロリーありますか？
仔牛のロインの50 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
仔牛のロインの150 gには何カロリーありますか？
仔牛のロインの150 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：USDA FoodData Central 173824 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
