食卓にあるものを知ろう
子牛のロース
カロリーと栄養成分
脂身を除いた赤身肉のみ、加熱、煮込み
226
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 226 kcal —
- たんぱく質 34 g 67%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 84 mg 4%
- コレステロール 125 mg 42%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.1 mg 63%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 1.3 µg 55%
- コリン 125 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 237 mg 19%
- カリウム 297 mg 6%
- 亜鉛 4.1 mg 37%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 14.4 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 34 g | 0 g | 9.2 g |
| 1食分 | 85 g | 192 | 29 g | 0 g | 7.8 g |
| 2食分 | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 96 | 14 g | 0 g | 3.9 g |
| 3食分 | 255 g | 576 | 86 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 340 g | 768 | 114 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 84 g | 0 g | 23 g |
子牛のロースについてのよくある質問
子牛のロースの100 gには何カロリーありますか？
子牛のロースの100 gには226 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
子牛のロースの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子牛のロースの1食分 (85 g)には192 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
子牛のロースの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子牛のロースの2食分 (170 g)には384 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
子牛のロースの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子牛のロースの½食分 (42.5 g)には96 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
子牛のロースの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子牛のロースの3食分 (255 g)には576 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
子牛のロースの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子牛のロースの4食分 (340 g)には768 kcalが含まれ、たんぱく質は114 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
子牛のロースの50 gには何カロリーありますか？
子牛のロースの50 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
子牛のロースの150 gには何カロリーありますか？
子牛のロースの150 gには339 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 175273 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
