食卓にあるものを知ろう
子牛のロインチョップ
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身のみ、調理済み、グリル
159
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0.1 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 159 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 85 mg 4%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 50%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.69 mg 41%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.9 µg 120%
- コリン 150 mg 27%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.79 mg 4%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 239 mg 5%
- 亜鉛 1.8 mg 17%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 26.1 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0.1 g | 4.4 g |
| 1食分 | 85 g | 135 | 25 g | 0.1 g | 3.8 g |
| 2食分 | 170 g | 270 | 51 g | 0.1 g | 7.5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3食分 | 255 g | 405 | 76 g | 0.2 g | 11 g |
| 4食分 | 340 g | 541 | 101 g | 0.2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0.1 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 60 g | 0.1 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0.2 g | 11 g |
子牛のロインチョップについてのよくある質問
子牛のロインチョップの100 gには何カロリーありますか？
子牛のロインチョップの100 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0.1 g、脂質は4.4 gです。
子牛のロインチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子牛のロインチョップの1食分 (85 g)には135 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0.1 g、脂質は3.8 gです。
子牛のロインチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子牛のロインチョップの2食分 (170 g)には270 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0.1 g、脂質は7.5 gです。
子牛のロインチョップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子牛のロインチョップの½食分 (42.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
子牛のロインチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子牛のロインチョップの3食分 (255 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0.2 g、脂質は11 gです。
子牛のロインチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子牛のロインチョップの4食分 (340 g)には541 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0.2 g、脂質は15 gです。
子牛のロインチョップの50 gには何カロリーありますか？
子牛のロインチョップの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
子牛のロインチョップの150 gには何カロリーありますか？
子牛のロインチョップの150 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0.1 g、脂質は6.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 172644 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
