食卓にあるものを知ろう
子牛のロインチョップ
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身と脂肪、調理済み、グリル
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0.2 g
脂質9.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 9.5 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 86 mg 4%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.1 µg 6%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.64 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.8 µg 115%
- コリン 139 mg 25%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 208 mg 17%
- カリウム 229 mg 5%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 24.4 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0.2 g | 9.5 g |
| 1食分 | 85 g | 168 | 24 g | 0.1 g | 8.1 g |
| 2食分 | 170 g | 337 | 48 g | 0.3 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 84 | 12 g | 0.1 g | 4 g |
| 3食分 | 255 g | 505 | 72 g | 0.4 g | 24 g |
| 4食分 | 340 g | 673 | 95 g | 0.5 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0.1 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 42 g | 0.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 56 g | 0.3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 70 g | 0.4 g | 24 g |
子牛のロインチョップについてのよくある質問
子牛のロインチョップの100 gには何カロリーありますか？
子牛のロインチョップの100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0.2 g、脂質は9.5 gです。
子牛のロインチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子牛のロインチョップの1食分 (85 g)には168 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.1 g、脂質は8.1 gです。
子牛のロインチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子牛のロインチョップの2食分 (170 g)には337 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0.3 g、脂質は16 gです。
子牛のロインチョップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子牛のロインチョップの½食分 (42.5 g)には84 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.1 g、脂質は4 gです。
子牛のロインチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子牛のロインチョップの3食分 (255 g)には505 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0.4 g、脂質は24 gです。
子牛のロインチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子牛のロインチョップの4食分 (340 g)には673 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0.5 g、脂質は32 gです。
子牛のロインチョップの50 gには何カロリーありますか？
子牛のロインチョップの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0.1 g、脂質は4.7 gです。
子牛のロインチョップの150 gには何カロリーありますか？
子牛のロインチョップの150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0.2 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 172650 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
