食卓にあるものを知ろう

ピッカーニャステーキ

カロリーと栄養成分

骨なし、赤身肉のみ、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、生

134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質5.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 134 kcal —
  • たんぱく質 21 g 43%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 5.4 g 7%
  • 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 55 mg 2%
  • コレステロール 67 mg 22%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 2 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンK 1.5 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 32%
  • ビタミンB6 0.54 mg 32%
  • 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
  • ビタミンB12 2.7 µg 112%

ミネラル

  • カルシウム 5 mg 0%
  • 鉄 2 mg 11%
  • マグネシウム 25 mg 6%
  • リン 220 mg 18%
  • カリウム 375 mg 8%
  • 亜鉛 5.3 mg 48%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • セレン 27.9 µg 51%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g13421 g0 g5.4 g
1食分113 g15124 g0 g6.1 g
2食分226 g30348 g0 g12 g
½食分56.5 g7612 g0 g3 g
3食分339 g45473 g0 g18 g
4食分452 g60697 g0 g24 g
50 g50 g6711 g0 g2.7 g
150 g150 g20132 g0 g8 g
200 g200 g26843 g0 g11 g
250 g250 g33554 g0 g13 g

ピッカーニャステーキについてのよくある質問

ピッカーニャステーキの100 gには何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。

ピッカーニャステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの1食分 (113 g)には151 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。

ピッカーニャステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの2食分 (226 g)には303 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

ピッカーニャステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの½食分 (56.5 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。

ピッカーニャステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの3食分 (339 g)には454 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。

ピッカーニャステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの4食分 (452 g)には606 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。

ピッカーニャステーキの50 gには何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。

ピッカーニャステーキの150 gには何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。

出典：USDA FoodData Central 172173 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準