食卓にあるものを知ろう
ピッカーニャステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂身は分離可能、脂身1/8インチにトリミング、全等級、生
191
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 191 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 80 mg 3%
- コレステロール 68 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 22%
- ビタミンB6 0.4 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2.6 µg 110%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 192 mg 15%
- カリウム 326 mg 7%
- 亜鉛 7.1 mg 65%
- 銅 0.13 mg 15%
- セレン 28.1 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 113 g | 216 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 226 g | 432 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½食分 | 56.5 g | 108 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3食分 | 339 g | 647 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4食分 | 452 g | 863 | 90 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 50 g | 0 g | 31 g |
ピッカーニャステーキについてのよくある質問
ピッカーニャステーキの100 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの100 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ピッカーニャステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの1食分 (113 g)には216 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ピッカーニャステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの2食分 (226 g)には432 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
ピッカーニャステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの½食分 (56.5 g)には108 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
ピッカーニャステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの3食分 (339 g)には647 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
ピッカーニャステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの4食分 (452 g)には863 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は0 g、脂質は56 gです。
ピッカーニャステーキの50 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
ピッカーニャステーキの150 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの150 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 174706 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
