食卓にあるものを知ろう

ピッカーニャステーキ

カロリーと栄養成分

骨なし、赤身と脂身は分離可能、脂身1/8インチにトリミング、チョイス、生

199
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質13 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 199 kcal —
  • たんぱく質 20 g 39%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 13 g 17%
  • 飽和脂肪酸 5.1 g 25%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 80 mg 3%
  • コレステロール 68 mg 23%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 4 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンK 1.5 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 22%
  • ビタミンB6 0.4 mg 23%
  • 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
  • ビタミンB12 2.7 µg 111%

ミネラル

  • カルシウム 6 mg 0%
  • 鉄 2.4 mg 13%
  • マグネシウム 22 mg 5%
  • リン 191 mg 15%
  • カリウム 325 mg 7%
  • 亜鉛 7.1 mg 64%
  • 銅 0.13 mg 14%
  • セレン 27.7 µg 50%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g19920 g0 g13 g
1食分113 g22522 g0 g15 g
2食分226 g45045 g0 g30 g
½食分56.5 g11211 g0 g7.6 g
3食分339 g67567 g0 g45 g
4食分452 g89989 g0 g61 g
50 g50 g1009.9 g0 g6.7 g
150 g150 g29930 g0 g20 g
200 g200 g39839 g0 g27 g
250 g250 g49849 g0 g34 g

ピッカーニャステーキについてのよくある質問

ピッカーニャステーキの100 gには何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの100 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

ピッカーニャステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの1食分 (113 g)には225 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

ピッカーニャステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの2食分 (226 g)には450 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。

ピッカーニャステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの½食分 (56.5 g)には112 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。

ピッカーニャステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの3食分 (339 g)には675 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。

ピッカーニャステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの4食分 (452 g)には899 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0 g、脂質は61 gです。

ピッカーニャステーキの50 gには何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。

ピッカーニャステーキの150 gには何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの150 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

出典：USDA FoodData Central 174707 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準