食卓にあるものを知ろう

ランプステーキ

カロリーと栄養成分

骨なし、赤身肉のみ、脂肪1/8インチカット、セレクト、調理済み、グリル

170

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質28 g

炭水化物0.2 g

脂質6.1 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	170	28 g	0.2 g	6.1 g
1食分	85 g	145	24 g	0.2 g	5.2 g
2食分	170 g	289	48 g	0.4 g	10 g
½食分	42.5 g	72	12 g	0.1 g	2.6 g
3食分	255 g	434	72 g	0.6 g	16 g
4食分	340 g	578	96 g	0.7 g	21 g
50 g	50 g	85	14 g	0.1 g	3.1 g
150 g	150 g	255	43 g	0.3 g	9.2 g
200 g	200 g	340	57 g	0.4 g	12 g
250 g	250 g	425	71 g	0.6 g	15 g

ランプステーキの100 gには何カロリーありますか？

ランプステーキの100 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0.2 g、脂質は6.1 gです。

ランプステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ランプステーキの1食分 (85 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.2 g、脂質は5.2 gです。

ランプステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ランプステーキの2食分 (170 g)には289 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0.4 g、脂質は10 gです。

ランプステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ランプステーキの½食分 (42.5 g)には72 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.1 g、脂質は2.6 gです。

ランプステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ランプステーキの3食分 (255 g)には434 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0.6 g、脂質は16 gです。

ランプステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ランプステーキの4食分 (340 g)には578 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0.7 g、脂質は21 gです。

ランプステーキの50 gには何カロリーありますか？

ランプステーキの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0.1 g、脂質は3.1 gです。

ランプステーキの150 gには何カロリーありますか？

ランプステーキの150 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0.3 g、脂質は9.2 gです。

出典：USDA FoodData Central 172172 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準