食卓にあるものを知ろう
ピッカーニャステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂身は分離可能、脂身1/8インチにトリミング、全等級、加熱調理、グリル
242
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0.8 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 242 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0.8 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 89 mg 4%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- ビタミンB6 0.4 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.8 µg 115%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 226 mg 18%
- カリウム 361 mg 8%
- 亜鉛 10 mg 91%
- 銅 0.16 mg 18%
- セレン 35.6 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 26 g | 0.8 g | 15 g |
| 1食分 | 85 g | 206 | 22 g | 0.7 g | 13 g |
| 2食分 | 170 g | 411 | 44 g | 1.4 g | 26 g |
| ½食分 | 42.5 g | 103 | 11 g | 0.3 g | 6.4 g |
| 3食分 | 255 g | 617 | 66 g | 2 g | 38 g |
| 4食分 | 340 g | 823 | 88 g | 2.7 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 13 g | 0.4 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 39 g | 1.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 52 g | 1.6 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 65 g | 2 g | 38 g |
ピッカーニャステーキについてのよくある質問
ピッカーニャステーキの100 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの100 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0.8 g、脂質は15 gです。
ピッカーニャステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの1食分 (85 g)には206 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.7 g、脂質は13 gです。
ピッカーニャステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの2食分 (170 g)には411 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は1.4 g、脂質は26 gです。
ピッカーニャステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの½食分 (42.5 g)には103 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.3 g、脂質は6.4 gです。
ピッカーニャステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの3食分 (255 g)には617 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は2 g、脂質は38 gです。
ピッカーニャステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの4食分 (340 g)には823 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は2.7 g、脂質は51 gです。
ピッカーニャステーキの50 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの50 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.4 g、脂質は7.5 gです。
ピッカーニャステーキの150 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの150 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は1.2 g、脂質は23 gです。
出典：USDA FoodData Central 173061 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
