食卓にあるものを知ろう
ピッカーニャステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身肉のみ、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、加熱、グリル
181
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0.7 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 181 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 0.7 g 0%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 47%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.7 µg 114%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 232 mg 19%
- カリウム 371 mg 8%
- 亜鉛 5.6 mg 51%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 35.3 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0.7 g | 7.2 g |
| 1食分 | 85 g | 154 | 24 g | 0.6 g | 6.1 g |
| 2食分 | 170 g | 308 | 48 g | 1.2 g | 12 g |
| ½食分 | 42.5 g | 77 | 12 g | 0.3 g | 3.1 g |
| 3食分 | 255 g | 462 | 72 g | 1.9 g | 18 g |
| 4食分 | 340 g | 615 | 96 g | 2.5 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0.4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 1.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 57 g | 1.5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 71 g | 1.8 g | 18 g |
ピッカーニャステーキについてのよくある質問
ピッカーニャステーキの100 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの100 gには181 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0.7 g、脂質は7.2 gです。
ピッカーニャステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの1食分 (85 g)には154 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.6 g、脂質は6.1 gです。
ピッカーニャステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの2食分 (170 g)には308 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は1.2 g、脂質は12 gです。
ピッカーニャステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの½食分 (42.5 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.3 g、脂質は3.1 gです。
ピッカーニャステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの3食分 (255 g)には462 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は1.9 g、脂質は18 gです。
ピッカーニャステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの4食分 (340 g)には615 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は2.5 g、脂質は25 gです。
ピッカーニャステーキの50 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0.4 g、脂質は3.6 gです。
ピッカーニャステーキの150 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの150 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は1.1 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 172170 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
