食卓にあるものを知ろう

ピッカーニャステーキ

カロリーと栄養成分

骨なし、赤身と脂身が分離可能、脂肪1/8インチにトリミング、セレクト、生

179
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質11 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 179 kcal —
  • たんぱく質 20 g 40%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 11 g 14%
  • 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 78 mg 3%
  • コレステロール 68 mg 23%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 4 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンK 1.5 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
  • ビタミンB6 0.37 mg 22%
  • 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
  • ビタミンB12 2.6 µg 108%

ミネラル

  • カルシウム 7 mg 1%
  • 鉄 2.7 mg 15%
  • マグネシウム 24 mg 6%
  • リン 207 mg 17%
  • カリウム 339 mg 7%
  • 亜鉛 7.8 mg 71%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • セレン 28.7 µg 52%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g17920 g0 g11 g
1食分113 g20223 g0 g12 g
2食分226 g40545 g0 g25 g
½食分56.5 g10111 g0 g6.2 g
3食分339 g60768 g0 g37 g
4食分452 g80991 g0 g49 g
50 g50 g9010 g0 g5.5 g
150 g150 g26930 g0 g16 g
200 g200 g35840 g0 g22 g
250 g250 g44850 g0 g27 g

ピッカーニャステーキについてのよくある質問

ピッカーニャステーキの100 gには何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの100 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

ピッカーニャステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの1食分 (113 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

ピッカーニャステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの2食分 (226 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。

ピッカーニャステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの½食分 (56.5 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。

ピッカーニャステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの3食分 (339 g)には607 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。

ピッカーニャステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの4食分 (452 g)には809 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は49 gです。

ピッカーニャステーキの50 gには何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。

ピッカーニャステーキの150 gには何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの150 gには269 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。

出典：USDA FoodData Central 173062 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準