食卓にあるものを知ろう
ピッカーニャステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂身が分離可能、脂肪1/8インチにトリミング、セレクト、加熱、グリル
249
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0.4 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 249 kcal —
- たんぱく質 26 g 51%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 5.7 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78 mg 3%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.39 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.7 µg 113%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 217 mg 17%
- カリウム 342 mg 7%
- 亜鉛 9.9 mg 90%
- 銅 0.13 mg 14%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 26 g | 0.4 g | 16 g |
| 1食分 | 85 g | 212 | 22 g | 0.3 g | 14 g |
| 2食分 | 170 g | 423 | 43 g | 0.7 g | 27 g |
| ½食分 | 42.5 g | 106 | 11 g | 0.2 g | 6.8 g |
| 3食分 | 255 g | 635 | 65 g | 1 g | 41 g |
| 4食分 | 340 g | 847 | 87 g | 1.4 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0.2 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 38 g | 0.6 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 51 g | 0.8 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 64 g | 1 g | 40 g |
ピッカーニャステーキについてのよくある質問
ピッカーニャステーキの100 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの100 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0.4 g、脂質は16 gです。
ピッカーニャステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの1食分 (85 g)には212 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.3 g、脂質は14 gです。
ピッカーニャステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの2食分 (170 g)には423 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0.7 g、脂質は27 gです。
ピッカーニャステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの½食分 (42.5 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.2 g、脂質は6.8 gです。
ピッカーニャステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの3食分 (255 g)には635 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は1 g、脂質は41 gです。
ピッカーニャステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの4食分 (340 g)には847 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は1.4 g、脂質は55 gです。
ピッカーニャステーキの50 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの50 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.2 g、脂質は8.1 gです。
ピッカーニャステーキの150 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの150 gには374 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0.6 g、脂質は24 gです。
出典：USDA FoodData Central 174705 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
