食卓にあるものを知ろう

ピッカーニャステーキ

カロリーと栄養成分

骨なし、赤身のみ、脂身1/8インチにトリミング、チョイス、生

138
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質5.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 138 kcal —
  • たんぱく質 21 g 43%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 5.8 g 7%
  • 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 60 mg 3%
  • コレステロール 67 mg 22%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 2 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンK 1.5 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
  • ビタミンB6 0.61 mg 36%
  • 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
  • ビタミンB12 2.7 µg 114%

ミネラル

  • カルシウム 5 mg 0%
  • 鉄 2.1 mg 12%
  • マグネシウム 24 mg 6%
  • リン 206 mg 16%
  • カリウム 367 mg 8%
  • 亜鉛 4.8 mg 44%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • セレン 27.4 µg 50%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g13821 g0 g5.8 g
1食分113 g15624 g0 g6.6 g
2食分226 g31248 g0 g13 g
½食分56.5 g7812 g0 g3.3 g
3食分339 g46872 g0 g20 g
4食分452 g62497 g0 g26 g
50 g50 g6911 g0 g2.9 g
150 g150 g20732 g0 g8.7 g
200 g200 g27643 g0 g12 g
250 g250 g34553 g0 g15 g

ピッカーニャステーキについてのよくある質問

ピッカーニャステーキの100 gには何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。

ピッカーニャステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの1食分 (113 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。

ピッカーニャステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの2食分 (226 g)には312 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

ピッカーニャステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの½食分 (56.5 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。

ピッカーニャステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの3食分 (339 g)には468 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

ピッカーニャステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの4食分 (452 g)には624 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。

ピッカーニャステーキの50 gには何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。

ピッカーニャステーキの150 gには何カロリーありますか？

ピッカーニャステーキの150 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。

出典：USDA FoodData Central 172174 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準