食卓にあるものを知ろう
ピッカーニャステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂身は分離可能、脂身1/8インチにトリミング、チョイス、加熱調理、グリル
238
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物1.1 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 238 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 1.1 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 91 mg 4%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.8 µg 117%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 231 mg 18%
- カリウム 368 mg 8%
- 亜鉛 10.2 mg 93%
- 銅 0.16 mg 18%
- セレン 35 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 26 g | 1.1 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 202 | 22 g | 0.9 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 405 | 45 g | 1.9 g | 24 g |
| ½食分 | 42.5 g | 101 | 11 g | 0.5 g | 6.1 g |
| 3食分 | 255 g | 607 | 67 g | 2.8 g | 37 g |
| 4食分 | 340 g | 809 | 89 g | 3.7 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 13 g | 0.6 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 40 g | 1.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 53 g | 2.2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 66 g | 2.8 g | 36 g |
ピッカーニャステーキについてのよくある質問
ピッカーニャステーキの100 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの100 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は1.1 g、脂質は14 gです。
ピッカーニャステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの1食分 (85 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.9 g、脂質は12 gです。
ピッカーニャステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの2食分 (170 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は1.9 g、脂質は24 gです。
ピッカーニャステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの½食分 (42.5 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.5 g、脂質は6.1 gです。
ピッカーニャステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの3食分 (255 g)には607 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は2.8 g、脂質は37 gです。
ピッカーニャステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの4食分 (340 g)には809 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は3.7 g、脂質は49 gです。
ピッカーニャステーキの50 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.6 g、脂質は7.2 gです。
ピッカーニャステーキの150 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの150 gには357 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は1.7 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 174704 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
