食卓にあるものを知ろう
ピッカーニャステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身肉のみ、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、加熱、グリル
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物1.1 g
脂質8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 1.1 g 0%
- 脂質 8 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.8 µg 116%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 233 mg 19%
- カリウム 374 mg 8%
- 亜鉛 5.7 mg 51%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 34.8 µg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 28 g | 1.1 g | 8 g |
| 1食分 | 85 g | 161 | 24 g | 0.9 g | 6.8 g |
| 2食分 | 170 g | 321 | 48 g | 1.8 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 80 | 12 g | 0.5 g | 3.4 g |
| 3食分 | 255 g | 482 | 72 g | 2.7 g | 20 g |
| 4食分 | 340 g | 643 | 96 g | 3.6 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0.5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 42 g | 1.6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 56 g | 2.1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 2.7 g | 20 g |
ピッカーニャステーキについてのよくある質問
ピッカーニャステーキの100 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は1.1 g、脂質は8 gです。
ピッカーニャステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの1食分 (85 g)には161 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.9 g、脂質は6.8 gです。
ピッカーニャステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの2食分 (170 g)には321 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は1.8 g、脂質は14 gです。
ピッカーニャステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの½食分 (42.5 g)には80 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.5 g、脂質は3.4 gです。
ピッカーニャステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの3食分 (255 g)には482 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は2.7 g、脂質は20 gです。
ピッカーニャステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの4食分 (340 g)には643 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は3.6 g、脂質は27 gです。
ピッカーニャステーキの50 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0.5 g、脂質は4 gです。
ピッカーニャステーキの150 gには何カロリーありますか？
ピッカーニャステーキの150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は1.6 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 172171 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
